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普约尔是足坛“一人一城”的代表人物，他始终身披巴塞罗那球衣。
这位传奇队长不仅是巴萨队史最受爱戴的球员之一，也是足坛最出色的中后卫之一。
退役后，普约尔与妻子瓦内萨-洛伦佐以及两个女儿搬到了安道尔的拉马萨纳，过上了更加平静、亲近自然的生活。
近日，这位前巴萨队长还出席了柏林IFA 2026展会。
在接受采访时，普约尔谈到了退役后的生活，以及自己对训练和身体管理的理解。
“我一直认为，运动员只要踏上赛场，就应该全力以赴。
但后来我意识到，这还不够。
每天训练一个半小时或两个小时，之后再去健身房尽可能多做一些训练，却忽视一天中的其他时间，并不是好办法。
” “对我来说，‘隐形训练’意味着注意饮食、休息、补剂，以及做好身体预防。
这些事情都发生在体育城之外。
” 普约尔也坦言，自己踢球始终是出于热爱，而不是为了其他目的。
“对我来说，这算不上牺牲，因为我踢得很开心。
不过，在伤病问题上，我本可以更有耐心一些。
每次受伤，我都想尽快恢复，最终却要为此付出代价。
尤其是职业生涯最后两年，我过得非常艰难。
” “因此，当我意识到自己已经无法达到在巴塞罗那踢球所要求的水平时，我决定退役。
” 严重的身体问题，尤其是膝伤，最终让普约尔无法继续维持自己和俱乐部所要求的竞技水准。
不过，这位前巴萨队长始终坚持到了最后。
谈及伤病与心理压力，他也向年轻球员提出了建议。
“过去很少有人谈论这些问题。
如果你主动说出来，别人可能会用异样的眼光看你。
如今，每支职业球队都有能够为球员提供帮助的人。
遇到问题并不可怕，主动说出来，他们就会帮助你。
” “我想告诉年轻球员，要尽可能做好准备，同时尽量远离社交媒体。
我知道这很难，因为总有很多人发表意见，说一些离谱的话。
” 采访中，普约尔还分享了自己与营养补剂品牌Solgar的长期合作经历。
他表示，为了更好地配合训练和健身，自己很早就开始关注补剂的作用。
“我从19岁起就一直在服用Solgar的产品。
如今，人们非常重视休息、补剂和饮食，但在我刚开始踢球时，情况并非如此。
当时，我们与巴萨队医以及一些外部顾问一起，寻找能够长期合作的品牌和产品，希望通过这些方式照顾好身体，让自己保持良好状态。
” 普约尔强调，使用补剂时，安全性始终是他最关注的问题。
“我想确保自己服用这些产品不会出现任何问题。
他们告诉我，从配方来看，这些产品可以放心使用，于是我便将它们纳入日常习惯。
” “我至今还记得当时寄出的两封信，一封寄给巴塞罗那俱乐部，另一封寄给西班牙国家队，信中详细列出了我服用的所有产品。
正是这些准备工作让我感到安心，让我知道自己使用的东西是安全的。
” 特别
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